ひざの痛みとの付き合い方について

40代の男性です。
40代に入ってすぐ、ひざに痛みを感じるようになりました。主な原因は35歳くらいから健康維持のためにマラソンを始めました。最初はジョギング程度でしたが、それでも2km3km走るのがやっとだったのに、5km10kmとだんだん走れる距離を伸ばしていけるようになり、タイムもそれなりにですがよくなってきましたので、マラソンの時期になるとハーフマラソンなどに出ながらモチベーションを保つようにして走っていました。
何度か目のハーフマラソンで、勾配がある山道をメインコースにした大会に出場しました。その際、たぶん下り道だったと思いますが、ひざにこれまで感じたことがない痛みを感じました。
後から聞いてみると、マラソンというのはの故障とは切れない関係なのだそうで、本当に好きな人は「半月板」を故障し、手術することになっても治ったらまた走るのだそうです。私の場合、そこまでのめりこめませんでしたので、日常生活で痛みが出ないことを優先し、マラソンからウオーキングにスイッチしました。
今は痛みも引いてますので、結果よかったと思っています。

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